• Céline

Pour faire rayonner son soleil intérieur...

Mis à jour : oct. 18

Lien entre le monde extérieur et notre monde intérieur, le plexus solaire est un centre énergétique ou de nombreux nerfs rayonnent et innervent notamment les organes de l'abdomen.

En lien direct avec nos émotions, il influence notre stabilité interne. Des tensions au niveau du plexus solaire et du diaphragme (muscle principal de la respiration) peuvent entraîner des désagréments : respiration bloquée, sensation d'oppression, nœud à l’estomac, ballonnements....

Pour prendre soin de votre soleil intérieur, dénouer les sensations de crispation et retrouver le calme : Allongez vous , le dos bien droit, à plat, les genoux pliés, frottez les paumes de vos mains l’une contre l’autre pour les réchauffer. Une main sur le nombril, l’autre sous le sternum : sentez votre ventre se gonfler tout doucement au rythme de votre respiration. A l’inspiration, gonflez le ventre puis à l’expiration relâchez-le…. 3 fois de suite. Ensuite, visualisez par la pensée quelque chose de jaune : le soleil, une fleur de tournesol, un champ de blé... Inspirez tout ce jaune symbole de chaleur, d'énergie, de lumière, de joie de vivre.

A l’expire, laissez tout ce jaune inonder votre plexus. Faites quelques respirations conscientes puis, revenez tout doucement à la réalité... Vous pouvez également accentuer les bienfaits de ce moment en appliquant une goutte d'huile essentielle de lavande , de petit grain bigarade ou de mandarine jaune sur la zone du plexus solaire. A pratiquer tous les jours où quand le besoin se fait sentir...

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