Méditer n'est pas ne plus penser à rien, méditer, c’est apaiser son mental, son flot de pensées incessant pour revenir à son corps...

Douées d’une grande réceptivité, les mains entretiennent des relations étroites avec le reste du corps. Riches en terminaisons nerveuses...

La méthode "4-7-8 " est idéale pour les soirs où nous ne réussissons pas à ralentir le flot des pensées. S’inspirant du yoga...