Sur le chemin de septembre, l’été prend fin. Les jours raccourcissent progressivement, soulignant cette période de transition entre la légèreté et la douceur de vivre de l’été mais aussi, la reprise du quotidien avec son lot d’organisation.
Pour soutenir le corps à être en harmonie avec ce nouveau cycle de rentrée,
je vous propose de pratiquer une méthode de respiration qui apaise le système nerveux.
A pratiquer à tout moment de la journée et plus particulièrement en fin de journée avant le moment du coucher :
Trouvez une position confortable puis installez vous le dos bien droit et fermez les yeux,
Avec un pouce, bouchez votre narine droite,
Inspirez doucement par la narine gauche,
Bouchez-la ensuite avec votre auriculaire tout en libérant votre narine droite,
Expirez ensuite par la narine droite,
Répétez plusieurs fois la pratique jusqu’à ce que vous sentiez la détente s’installer.