Besoin d'un petit coup de pouce pour commencer la journée en pleine forme, voici une méthode simple pour un réveil énergétique :
Assise au bord du lit, sur une chaise, le poing fermé, poignet souple, inspirez en tapotant d'un mouvement fluide et dynamique l'intérieur du bras gauche, en remontant à partir
du poignet. Puis, en expirant, redescendez depuis l'épaule en martelant l'extérieur.
Même chose pour l'autre bras. Puis, passez aux jambes, en remontant depuis la cheville, tapotez l'intérieur de la jambe gauche en inspirant et descendez depuis la hanche en tapotant l'extérieur tout en expirant. Même chose pour l'autre jambe. Toujours avec le point en marteau, tapotez la plante des pieds en inspirant, en partant du talon jusqu'aux orteils. En expirant, tapoter la courbe latérale qui part du gros orteil.
