Septembre est là... Et avec lui les nouvelles résolutions pour trouver plus de sérénité...
Pour offrir à votre corps calme et ancrage, essayez la respiration yogi : Asseyez-vous en tailleur, dos bien droit. Votre bras droit repose sur le genou droit, paume de main vers l'extérieur. Le majeur et l'index gauches pressent la narine gauche. Inspirez par le nez, puis ouvrez la bouche et expirez lentement en exprimant le son "haaaaa". Recommencez plusieurs fois. Ensuite, fermez la bouche et expirez par le nez en gardant l'arrière de la gorge dans la même position que quand vous produisiez le son "haaaaa". Cet exercice accentue l'effet apaisant d'une respiration lente, les vibrations de la gorge stimulent les récepteurs sensoriels induisant un réel effet calmant.