Pour commencer cette nouvelle année, laissez vous guider par la lumière bienfaitrice qui réchauffe en ce début d'hiver :
Debout face au soleil ou à la lumière, joignez vos mains, paume contre paume devant votre poitrine.
Respirez amplement trois ou quatre fois.
Portez votre attention sur cette source lumineuse et toute son énergie. Inspirez comme si vous "inspiriez" le soleil ou la lumière en déplaçant votre attention depuis cette source d'énergie vers vous.
Expirez en laissant glisser cette énergie à l'intérieur de votre corps.
A recommencer trois fois.
