Pour être en pleine conscience...

Au gré d'une balade automnale, trouvez une petite pierre polie, un marron bien lisse ou tout autre petit objet facilement transportable et au toucher agréable.

Ce petit trésor pourra devenir à lui seul un espace de méditation.

Où que vous soyez, lorsque vous le glisserait dans vos mains, il vous évoquera un espace de calme et d'introspection, vous ramenant à votre respiration, à vous, à cet instant précieux propice à une petite pause détente.